Гинеколог/клинический психолог Лившиц Юлия-про женское здоровье
Здоровье · 30 апреля 2026 г.
⠀⠀Помните передачу «Сам себе режиссёр»?
⠀⠀Помните передачу «Сам себе режиссёр»? ⠀⠀Сейчас у неё новая версия — «Сам себе доктор». ⠀⠀И цена этой игры — здоровье. ⠀⠀Ко мне пришла пациентка. ⠀⠀Хорошая, осознанная, «в теме». ⠀⠀Пила витамин D, добавки, читала рекомендации. ⠀⠀Она была уверена: «Я делаю всё правильно». ⠀⠀Но её анализы показали другое. ⠀⠀Витамин D — выше нормы ⬆️ ⠀⠀А в жизни — усталость, апатия, слабость, выпадение волос. ⠀⠀Знакомо? ⠀⠀Вот правда, которую редко говорят: витамин D — это не просто витамин. ⠀⠀Это прогормон. ⠀⠀Он управляет: — иммунитетом — настроением — энергией — гормональной системой — даже тем, как вы стареете ⠀⠀И да — его дефицит разрушает качество жизни. ⠀⠀Но… передозировка — не менее опасна. ⠀⠀Я вижу это всё чаще. ⠀⠀Когда «на всякий случай» люди пьют 5000–10000 МЕ месяцами — без контроля, без понимания. ⠀⠀А потом получают: — кальцификацию сосудов — проблемы с почками — головные боли — внутреннюю «разбитость», которую невозможно объяснить ⠀⠀И самое страшное: они думают, что это «ещё не хватает витаминов». ⠀⠀И увеличивают дозу. ⠀⠀Вот где начинается замкнутый круг. ⠀⠀В случае моей пациентки проблема была не в дефиците. ⠀⠀А в том, что организм не усваивал и не регулировал этот витамин правильно. ⠀⠀И никакие «ещё +2000 МЕ» это не исправят. ⠀⠀Организм — не склад добавок 🙅🏼♀️ ⠀⠀Он работает по законам биохимии, а не по советам из интернета. ⠀ ⠀⠀Если вы: — пьёте витамин D «на глаз» — ориентируетесь на советы блогеров — или лечите цифры, а не себя ⠀⠀Вы уже в этой игре. ⠀⠀И вопрос только один — когда организм начнёт давать сбой. ⠀ ⠀⠀А знаете ли вы свой уровень витамина Д?