Всем привет 🌱
Всем привет 🌱 Пятница. Ещё одна неделя позади. И она была про свет и тепло. В понедельник мы говорили о том, как темнота влияет на настроение. О циркадных ритмах, о биологии, о том, что желание спать и прятаться — это не слабость. В среду искали свои источники тепла. Те, что согревают — физически, эмоционально, через дело, через смысл. И вот сейчас — пятница. Время полива. Три ростка этой недели 🌱 Первый росток — про понимание. Удалось ли вам признать: «Со мной всё в порядке. Просто света меньше»? Это важно. Потому что, когда мы понимаем причину, мы перестаём винить себя. А значит — можем помочь себе бережно. 🌱 Второй росток — про тепло. Нашли ли вы свои источники тепла? Заметили, что согревает? Может, тёплый чай по утрам. Может, плед. Может, разговор с кем-то, кому можно не притворяться. Это — опоры. Тихие. Но настоящие. 🌱 Третий росток — про заботу. Как вы заботились о себе на этой неделе? Может, разрешили себе поспать дольше. Может, вышли на прогулку в светлое время. Может, просто не ругали себя за усталость. Это — забота. Настоящая. Мои ростки 🌱 Я училась понимать своё состояние через тело, а не через критику. 🌱 Я нашла свой источник тепла — тишина и тёплый чай, когда весь мир ещё спит. 🌱 Я заботилась о себе бережно. И это давало мне силы быть с вами. Ваша очередь Напишите один росток. Одно слово. Одно ощущение. Что отозвалось в вас на этой неделе? Что вы берёте с собой в выходные? Впереди суббота и воскресенье. Пусть они будут тёплыми. Пусть в них будет место и для света, и для отдыха, и для ничегонеделания. Вы прошли ещё одну неделю. И вы справляетесь 🌱 #пятничныйполив #итогинедели #кризиснаяпсихология #бережность #перезагрузка