Всем привет 🌱
Всем привет 🌱 Пятница. Три недели октября позади. Двадцать один день. И каких. В понедельник мы говорили об эмоциональных качелях. О том, что настроение скачет — и это не поломка, а особенность. О том, что на него влияет всё: сон, свет, усталость, чужие слова. В среду — заводили дневник настроения. Учились не бороться с качелями, а видеть их. Замечать триггеры. Понимать свою погоду. Это была неделя про наблюдение. Про знакомство с собой. Может быть, непростая. Потому что видеть свои состояния — это смелость. Особенно когда они нестабильны. Давайте польём то, что выросло. Три ростка этой недели 🌱 Первый росток — про принятие. Удалось ли вам признать: «Я не сломалась. У меня просто качели»? Это важно. Потому что, когда мы понимаем, что с нами происходит, мы перестаём воевать с собой. А значит — можем помочь себе бережно. 🌱 Второй росток — про наблюдение. Пробовали ли вы записывать своё настроение? Даже если не каждый день. Даже если только один раз. Даже если просто задумались. Наблюдение — это первый шаг к пониманию. А понимание — к свободе. 🌱 Третий росток — про бережность. Заметили ли вы, что можно не ругать себя за скачки настроения? Можно просто сказать: «Ага. Сегодня так. Завтра будет иначе». Это — принятие. И оно даёт больше сил, чем борьба. Мои ростки 🌱 Я училась наблюдать за своей погодой — и не оценивать её. 🌱 Я разрешала себе быть разной. И это оказалось свободой. 🌱 Я заботилась о себе через простые вещи: сон, тепло, тишину. Ваша очередь Напишите один росток. Одно слово. Одно ощущение. Что выросло в вас за эту неделю? Что вы берёте с собой в выходные? Впереди суббота и воскресенье. Пусть они будут мягкими. Пусть в них будет место и для тишины, и для тепла, и для «просто побыть». Вы прошли ещё одну неделю. И вы справляетесь 🌱 #пятничныйполив #тринеделиоктября #итогинедели #кризиснаяпсихология #бережность #перезагрузка
Канал в каталоге Максиметера
319 подписчиков · Психология