Всем привет 🌱
Всем привет 🌱 Пятница. 6 ноября. Первая неделя ноября позади. И она была про темноту и свет. В понедельник мы говорили о том, как нехватка света влияет на работу. О циркадных ритмах, о серотонине и мелатонине. О том, что желание спать и прятаться — это не лень, а физиология. В четверг — искали свои источники света. Те, что помогают утром, днём, вечером и внутри. И вот сейчас — пятница. Время полива. Давайте посмотрим, что дало опору на этой неделе. Три ростка этой недели 🌱 Первый росток — про понимание. Удалось ли вам признать: «Со мной всё в порядке. Просто света меньше»? Это важно. Потому что, когда мы понимаем причину, мы перестаём винить себя. А значит — можем помочь себе бережно. 🌱 Второй росток — про свет. Нашли ли вы свои источники? Заметили, что помогает? Может, утренняя прогулка. Может, лампа у рабочего стола. Может, тёплый чай. Может, разговор с кем-то. Это — опоры. Тихие. Но настоящие. 🌱 Третий росток — про разрешение. Позволили ли вы себе делать меньше? Не требовать летней продуктивности? Не ругать за медлительность? Если да — это огромный шаг. Ноябрь — не время подвигов. Это время поддержания. И вы имеете право на другой темп. Мои ростки 🌱 Я училась понимать своё состояние через физиологию, а не через критику. 🌱 Я нашла свой свет — утреннее окно и тёплый чай, пока весь мир ещё спит. 🌱 Я разрешала себе меньше. И это давало силы быть с вами. Ваша очередь Напишите один росток. Одно слово. Одно ощущение. Что дало вам опору на этой неделе? Что вы берёте с собой в выходные? Впереди суббота и воскресенье. Пусть они будут мягкими. Пусть в них будет место и для света, и для отдыха, и для ничегонеделания. Вы прошли первую неделю ноября. И вы справляетесь 🌱 #пятничныйполив #перваянеделяноября #итогинедели #кризиснаяпсихология #бережность #перезагрузка
Канал в каталоге Максиметера
315 подписчиков · Психология