Если хочешь танцевать — танцуй, танцуй! 💃
Если хочешь танцевать — танцуй, танцуй! 💃 Я целый день на ногах и очень часто слышу, как очередная клиентка, приходя в зал на персональную тренировку, на вопрос «Сколько шагов в день?» выдаёт максимум 3–4 тысячи. И ты считаешь, этого достаточно? 🤔 «Ну я же пришла в зал, вот тут-то я её и подниму». Действительно? 🤔 Дай-ка я тебе подскажу. Не так уж сильно важна силовая тренировка в твоём похудении, как твоя внетренировочная активность! Ведь сколько ты проводишь времени в зале? 2, максимум 3 часа — и то непонятно зачем. 🤷♀️ На силовой тренировке мы пытаемся сохранить те мышцы, которые есть (ну или то, что от них осталось). А вот всё остальное зависит от тебя, точнее от того, сколько ты двигаешься за пределами зала. Поэтому: бегай, прыгай, гуляй, ну или ТАНЦУЙ. Поднимай свою суточную активность и худей! Однако запомни: подняв только внетренировочную активность (без нормальной силовой работы), ты рискуешь стать просто тощей, а не подтянутой и с красивыми формами. И вот тут-то тебе как раз и нужна силовая тренировка. Но это уже совсем другая история! 😉