Ну вот, рабочий день закончился, комп выключен, а голова всё ещё в нем. Прокручиваешь р...
Ну вот, рабочий день закончился, комп выключен, а голова всё ещё в нем. Прокручиваешь разговор с начальницей, переживаешь за задачи, думаешь о завтрашнем совещании… А потом бессонница, тяжесть в груди, с утра снова «встала, пошла и понеслось». Почему так? Потому что мы не умеем переключаться. Мы физически уходим, а эмоционально — нет. И тащим этот рюкзак с тревогой домой, кладем рядышком в кровать, носим с собой в выходные. Потом удивляемся, почему сил нет даже на то, чтобы просто порадоваться. А если научиться оставлять работу там, где она должна оставаться? Не «забить на всё», а признать, что я имею право на свою жизнь. У меня это получалось не сразу. И до сих пор не всегда попадаю в цель. Но когда получается — внутри появляется воздушная прослойка между «надо – хочу – могу». И время - для близких, для чая, для глупого сериала и серьезных фильмов с книгами. Хотите попробовать? В нашей группе будем разбираться с этим. Будем учиться выдыхать. Без насилия над собой, но упорно, с честным разговором и поддержкой. Если вам это близко — я рядом. А вы умеете «отключаться» после работы? Или ваши мысли всё ещё бегают по офисному лабиринту даже в субботу вечером? #выгорание #перезагрузка #новаяя #проженщин #психологонлайн