Как быть, если уже подсела на чат с ИИ?
Как быть, если уже подсела на чат с ИИ? ✅Используй его как инструмент для самообразования, а не как личного психолога. Не раскрывай личные данные, имена, место работы, точные детали. ✅Если чувствуешь, что разговор начинает влиять на твоё состояние (усиливается тревога, стыд, вина) остановись и смело закрой чат. Она точно не обидится. ✅При серьёзных запросах (паника, суицидальные мысли, насилие) немедленно к живому специалисту или на линию телефона доверия (список служб экстренной помощи приложила в виде документа в канале «Взрослый психолог» МАХ и ТГ). Так что давай без фанатизма. Чай попить с нейросетью - можно. Но если в чашку накапало горе - лучше прийти к живому специалисту. Он хотя бы спросит: «Какой чай ты любишь?» и посмотрит, как ты при этом улыбнёшься или не улыбнешься... А вы пробовали обсуждать с ИИ свои проблемы? Пишите в личные сообщения или в комментариях на моей личной страничке во ВКонтакте (понимаю неудобно без обратной связи, задавайте вопросы - отвечу здесь голосом).