⚡️ 8 СПОСОБОВ РАБОТЫ С ВНИМАНИЕМ ⚡️
⚡️ 8 СПОСОБОВ РАБОТЫ С ВНИМАНИЕМ ⚡️ Дорогие, видим, какой резонанс вызвала тема прошлого поста… Действительно, сейчас наше внимание постоянно крадут с помощью коротких роликов, ярких заголовков, громких новостей и удерживать фокус на своих состояниях и планах становится все труднее. Эти 8 привычек помогут вам постепенно вернуть внимание в свою жизнь 👇🏻 1️⃣ Читайте бумажные книги полностью, не пробегая глазами, не по диагонали в спешке, а внимая каждому слову. 2️⃣ Научитесь слышать собеседника. Не старайтесь удивить его своими встречными рассказами, не перебивайте, не забегайте вперед, не пытайтесь сразу сделать вывод о человеке по его словам — просто слушайте и пытайтесь понять, к чему он это говорит, что хочет донести, каких эмоций от вас ждет. Обращайте внимание в процессе разговора на мимику и интонации собеседника: на чем он делает акценты, где замолкает, в какие моменты ждет вашей реакции. Вы станете понимать людей гораздо лучше, знать их потребности, с каждым глубоким слушанием у вас будет открываться видение того, что за этим стоит. И чем искреннее вы слушаете, тем сильнее открывается сердце человека и тем больше он доверяет вам самые сокровенные тайны. 3️⃣ Приучите себя к тишине дома. Пространство звучит само собой: если вы отключите лекции и музыку, то услышите голос города, парка, дома, комнаты, начнете понимать, чем они живут и что хотят сказать. Присутствуйте! 4️⃣ Пишите проекты. Они могут касаться вашей личной жизни, работы, саморазвития. Создавайте четкие образы и картинки, стройте свое будущее. Чем больше у вас понимания про детали будущего — тем вероятнее, что оно обрастет мощной энергией. Вместо запроса «счастливо выйти замуж» представьте ценные повседневные моменты: совместное приготовление еды на вашей новой кухне, утреннюю дорогу на работу в машине, когда вы держитесь за руки, и теплые вечерние объятия... Пространство создают детали, а не общие слова! 5️⃣ Учитесь фокусироваться на одном объекте, удерживать его в своем сознании. 6️⃣ Минимизируйте количество подписок и «быстрых» соцсетей, где все бежит и пролистывается. Дайте уму успокоиться и собраться. 7️⃣ Научитесь делать одно дело от начала и до конца, не перескакивая на что-то еще, что подкинул ваш ум. Начните практиковать это с маленьких дел, чтобы привычка вырабатывалась постепенно и без сильного сопротивления. 8️⃣ В течение дня отслеживайте, где сейчас находится ваше внимание: сконцентрировано на важных для вас вещах и состояниях или убежало вникуда. Возвращайте внимание в свою жизнь, в свое тело. Можете поставить себе на телефоне напоминание с вопросом «Где сейчас мое внимание?» Затем вы сможете переходить к таким практикам, как подключение к потоку, удержание потока, управление движением энергии в теле и многим другим, которые есть в программе «Живое пространство». Что вы попробуете уже сегодня? С любовью и заботой, ЖЕНСКАЯ САНГА