🔍 АЛГОРИТМ НУТРИЦИОЛОГА ПРИ РАБОТЕ С УСТАЛОСТЬЮ — 30 сентября 2026 г. в 16:00:04.066
🔍 АЛГОРИТМ НУТРИЦИОЛОГА ПРИ РАБОТЕ С УСТАЛОСТЬЮ По статистике, самый частый запрос, с которым приходят к нутрициологу - это отсутствие энергии и сил. Особенно, женщины, и особенно, осенью. И это еще хорошо, если усталый человек дойдет до специалиста. Чаще всего мы просто привыкаем к постепенно ухудшающемуся самочувствию и думаем, что так было всегда и что это норма. Усталость — это важный звоночек какой-то серьезной проблемы в организме. Очень важно разобраться в причине и устранить ее. И сделать это реально! 📍 Что я сделаю, как нутрициолог, если вы придете ко мне с запросом: нет энергии и сил? 1️⃣ Первым делом, я посмотрю на ваше питание. Сбалансированное питание дает нам все необходимые питательные вещества для энергии. Если у нас не будет нормальной еды, то не будет энергии. 2️⃣ Далее я посмотрю на ваш образ жизни, и прежде всего, на ваш сон. Когда вы последний раз высыпались? Сон - это подзарядка нашей батарейки. Недосыпая, мы расходуем энергию из резервов. Вы не можете ехать на машине, которую вы не заправите прежде, чем тронуться. Но с организмом часто поступают наоборот: не заправляем сном и едой, и пытаемся выжать все соки. 3️⃣ Затем, я бы проверила дефициты. При нехватке витаминов, минералов и питательных веществ мы чувствуем усталость и слабость. Какие дефициты сильнее всего сказываются на хронической усталости и бессилии? • Витамин D • Йод • Витамины группы В • Витамин С • Железо 4️⃣ После этого проверила бы работу щитовидной железы и надпочечников. Это дирижеры организма и первая линия обороны при стрессе. Это первоочередные шаги. Но есть еще десяток других причин. О них мы поговорим уже завтра на эфире про осеннюю хандру. ➡️ Приходите завтра в 15:00 и узнайте, как устранить усталость и стать энергичными! Послушав эфир, вы сможете самостоятельно разобраться в причинах спада энергии и осенней хандры. И будете знать, как помочь себе и своим близким стать здоровыми и полными сил.