💬 Мысли в буквы
💬 Мысли в буквы А пока вы выбираете карты, хочу поделиться мыслями 💭. Мы с девочками читаем книгу Дмитрия Троцкого «Пока я не я» и обсуждаем её в нашем книжном клубе. На прошлой неделе, после прочтения первой главы, мне особенно отозвалась эта цитата: «Быть осознанным — это быть в моменте и понимать, что с тобой происходит». 🧩 Что меня зацепило? Как раз на прошлой неделе в своём танцевальном практикуме я давала участницам практику по проживанию и «протанцовыванию» чувств. Я полностью разделяю философию автора: крайне важно проживать все свои эмоции здесь и сейчас ✨. Не блокировать их и не зажимать, ведь всё непрожитое потом отражается в теле — через зажимы, боль и психосоматику. Поэтому так необходимо выгружать чувства через тело. Обратите внимание, как виртуозно с этим справляются дети. Вообще, наши дети — лучшие учителя 👶❤️. Посмотрите, как они проживают эмоции в моменте: * Грусть — так на полную катушку: слёзы, плач, истерика. * Радость — тоже на максималках! 😄 Именно поэтому у них море энергии целый день, настолько много сил, что даже вечером сложно уложить спать 😴. А у нас порой уже к обеду нет никакого ресурса 😔. Присмотритесь, какие чувства и эмоции вы зажимаете. Возможно, стоит начать хотя бы отслеживать их. Ведь чтобы что-то выгрузить, нужно сначала понять: «Что я сейчас чувствую? Что испытывает моё тело?». В своё время я начинала именно так ⏰: ставила будильник несколько раз в день и задавала себе эти вопросы. Такой мой личный лайфхак. Берите на заметку! Вот такие мои мысли и рассуждения на сегодня 🤍 #мысли_в_буквы #пока_я_не_я