Метаболизм - как проверить, всё ли в порядке
Метаболизм - как проверить, всё ли в порядке В прошлый раз мы разобрали, что метаболическое здоровье — это база, на которой держится и энергия, и вес, и кожа, и наше здоровое долголетие. Но базу нужно проверять. Не когда что-то заболело, а заранее. Метаболизм простыми словами — это обмен белков, жиров и углеводов. Всё, что мы едим, организм превращает в энергию, строительный материал для клеток… или в проблемы, если обмен нарушен. И вот здесь многие живут вслепую: вроде едят нормально, а усталость копится, вес ползёт, кожа тускнеет. Поэтому я раз в год сдаю базовый набор анализов — как чек-ап для метаболизма. Что я проверяю обязательно: ✅️ Липидный профиль — общий холестерин, «хороший», «плохой», триглицериды. Показывает, как организм справляется с жирами и что с сосудами. ✅️ Глюкоза натощак и гликированный гемоглобин — как усваиваются углеводы. Это про риск диабета 2-го типа, который подкрадывается незаметно. ✅️ ТТГ — щитовидная железа. Главный регулятор скорости обмена веществ. Если она спит, метаболизм замедляется. ✅️ Инсулин — показывает, не приходится организму работать с глюкозой на пределе (инсулинорезистентность). ✅️ Витамин D — влияет на иммунитет, кости, гормоны. Его дефицит есть у большинства, и это тоже бьёт по обмену. ✅️ Ферритин — запас железа. Плохо и когда мало, и когда много. ✅️ С-реактивный белок (СРБ) — маркер скрытого воспаления, которое мы разбирали в теме факторов старения. Что делать с результатами? Не лечить себя по интернету. Идти к терапевту или эндокринологу. Но даже если вы просто знаете свои цифры — вы уже управляете ситуацией, а не гадаете. ❓ А вы сдаёте анализы профилактически или только когда прижмёт? #антиэйдж #метаболизм #чекап