Надя Андреева - нутрициолог о питании, здоровье и гормонах

IT и технологии · 23 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Что делать, если ваши проблемы с железом связаны с работой ЖКТ?

Что делать, если ваши проблемы с железом связаны с работой ЖКТ? Когда поднять железо не получается, мы невольно начинаем винить препарат, себя или «недостаточную» дозировку. Но причина может быть совсем не в этом.  Давайте проверим одну важнейшую взаимосвязь, которую в стандартных схемах часто пропускают. Если эта проблема вам близка и вы устали менять добавки, можно сразу забрать готовое системное решение по ссылке >>> 🤔 Почему железо может поступать, но физически не доходить до крови Железо из пищи или капсулы всасывается не в желудке. Главный терминал всасывания находится чуть дальше, в двенадцатиперстной кишке и начальном отделе тонкого кишечника.  Чтобы этот сложный процесс произошёл, должны совпасть 3 условия подряд: 1️⃣ Достаточная кислотность желудка   Соляная кислота и пепсин необходимы, чтобы высвободить негемовое железо из пищевой матрицы и перевести его в растворимую форму. Но этот этап ломается при атрофическом или аутоиммунном гастрите, после операции на ЖКТ, а также при длительном приёме ИПП, таких как омепразол.  Изжога и рефлюкс вовсе не означают высокую кислотность, это проблема моторики и барьера, а не избытка кислоты. 2️⃣ Здоровая слизистая оболочка При целиакии (непереносимости глютена), о наличии которой у себя женщины часто не подозревают, повреждаются ворсинки двенадцатиперстной кишки. То есть само место всасывания.  Также всасыванию мешают воспалительные процессы и скрытая инфекция Helicobacter pylori, которая напрямую конкурирует с хозяином за железо. 3️⃣ Отсутствие воспалительного блока  При любом скрытом системном воспалении печень активно вырабатывает гормон гепсидин. Гепсидин блокирует транспортный белок ферропортин, который должен выпустить всосавшееся железо из клеток кишечника (энтероцитов) в кровоток. Железо оказывается запертым внутри клеток.  Высокие дозы препаратов железа на фоне воспаления кишечника не только не всасываются, но и остаются в просвете ЖКТ, раздражая слизистую, вызывая боли, запоры и подкармливая патогенную флору.   «Сначала вылечим кишечник, а потом займёмся железом» Эта популярная в сети концепция звучит красиво, но на деле может быть опасна. Восстановление слизистой кишечника и работа с ЖКТ занимают многие месяцы.  ❗️Если у вас подтверждён глубокий дефицит или анемия, а вы будете просто ждать идеальной работы кишечника, дефицит продолжит усугубляться, лишая органы кислорода и энергии. Действовать нужно параллельно. Поэтому я создала два практических интенсива, которые работают в точной связке, но закрывают разные задачи. 🌟 Интенсив «Железо в порядке» (26 и 27 августа): за два дня живых эфиров вы сможете посмотреть на свои анализы в связке, понять наиболее вероятные причины утечки железа и собрать понятный план дальнейших действий. Мы отдельно разберём питание, препараты и формы железа, дополнительные обследования и вопросы, которые стоит обсудить с врачом. 🌟 Интенсив «Плоский живот и легкость» (сентябрь, даты эфиров уточняются): вы поймете причину вздутий, запоров и других проблем с ЖКТ и начнете последовательно восстанавливать его работу, от моторики и стула до слизистого барьера и переносимости еды.  Если ваш низкий ферритин сочетается с нарушением пищеварения или плохой переносимостью добавок железа, работа сразу в двух направлениях даст самый быстрый и устойчивый результат. ❤️‍🩹 Для тех, кто готов подойти к здоровью системно, я подготовила пакет из двух программ  «Железо + ЖКТ» на очень выгодных условиях >>>