Арбузный «детокс»: почему вес не уходит, а живот вздувается?
Арбузный «детокс»: почему вес не уходит, а живот вздувается? В августе легко увлечься арбузами, дынями и ягодами, особенно если кажется, что фруктовый день поможет «очистить» организм и сбросить вес. Но монодиета не заменяет полноценное питание. Большие порции фруктов дают много природных сахаров и ферментируемых углеводов. Результатом могут стать вздутие, тяжесть, нарушения стула и избыток калорий. Врач-гастроэнтеролог рекомендует придерживаться простого правила: одна порция фруктов или ягод за раз, примерно 200–300 г. Лучше есть их после основного приема пищи или в качестве отдельного перекуса, а не заменять ими завтрак, обед или ужин. Если даже небольшая порция регулярно вызывает боль, сильное вздутие или изменения стула, стоит обратиться к гастроэнтерологу и разобраться в причине. Записаться на прием можно в комментариях к этому посту или по телефону: +7 (4242) 39-44-22