Польза от ходьбы, о которой мало кто знает 🤗
Польза от ходьбы, о которой мало кто знает 🤗 В работе с клиентами я часто использую метод EMDR в своем авторском исполнении — он показывает отличные результаты в работе с травматичным опытом, страхами, тревогой и негативными убеждениями. Один из принципов EMDR связан с билатеральной стимуляцией — попеременной активацией правого и левого полушария мозга. И знаете, что интересно? Обычная ходьба может быть полезна не только потому, что вы вышли на воздух и размяли тело. Когда мы идём, движения тела происходят попеременно: правая–левая, правая–левая нога. Такая ритмичная нагрузка помогает переключать внимание, снижать эмоциональное напряжение и может уменьшать интенсивность тревожных и навязчивых мыслей. Поэтому иногда, когда в голове слишком много всего, лучший совет — выйти и пройтись. 🚶♀️ Тело начнёт двигаться — и психике станет легче переключиться. А если вы давно живёте в тревоге, застряли в болезненных воспоминаниях или постоянно возвращаетесь к одним и тем же негативным мыслям — здесь уже стоит работать глубже, а не просто «гулять больше». Я очень люблю соединять работу с психикой и работу с телом — результаты у моих клиенток действительно впечатляют ❤️ А вы знали, что обычная ходьба может помогать снижать эмоциональное напряжение? Интересно узнать, поделитесь в комментариях 🫶🏻