Иногда психике не нужен анализ. Ей нужно движение.
Иногда психике не нужен анализ. Ей нужно движение. Сегодня у меня спортивное воскресенье: ❤️силовая → бассейн → баня Всегда выходишь из дома в одном состоянии, а возвращаешься совсем в другом😄 Мы очень сильно недооцениваем тело …можем часами прокручивать ситуацию в голове, пытаться разобраться в своих чувствах, контролировать эмоции, «взять себя в руки» ‼️А тело в это время продолжает держать напряжение. Злость. Тревогу. Раздражение. Усталость. То, что мы не сказали. То, что пришлось долго терпеть. И иногда лучший способ помочь себе — не думать ещё больше, а дать телу движение 👍🏻 Тренировка помогает выпустить напряжение Бассейн — замедлиться и переключиться Баня — расслабить тело и наконец почувствовать, сколько всего оно в себе удерживало Я люблю спорт не только за тело. Для меня это ещё и один из способов заботиться о своей психике и здоровье. Иногда нам действительно нужен разговор с психологом. А иногда сначала нужны кроссовки и несколько часов без телефона❤️ А вы замечали, как меняется ваше состояние после хорошей физической нагрузки?