Psy-инструменты самоподдержки от психолога Яны Шушковой

Дарите радость внутреннему ребёнку 💖🌸 И он ответит Вам энергией и вдохновением💗💕

Упражнение "Дыхание по квадрату" Эффективно в тревожном, стрессовом и предпаническом состоянии. В приступе панической атаки эффективность индивидуальна. #дыхание_по_квадрату_с_Яной_Шушковой #дыхание_по_квадрату #психологическая_самопомощь

☀️ Всем привет! Благодарю каждого подписчика💖 Я Яна Шушкова - психолог второй половины жизни❤️ 🌝 Подробно здесь https://vk.ru/psyyanaya В канале я публикую эталонные психологические техники, методики, тесты, упражнения, приемы, методы, ритуалы, практики, протоколы, алгоритмы, инструменты, стратегии, подсказки и др. для самопомощи, самоподдержки и самопознания. 🤩Без рекламы 🕵🏻 Найти упражнение для решения конкретной проблемы можно с помощью клика на три точки ➡️ Найти (мобильная версия) или на значок "лупа" в правом верхнем углу (декстопная версия) 🛑Если вы находитесь в тяжёлом психологическом состоянии, пожалуйста, обращайтесь за квалифицированной помощью к специалистам. Самостоятельная работа огромный плюс, но в некоторых тяжёлых состояниях её недостаточно, нужна психологическа…

Библиотерапия (от лат. biblio — книга и гр. therapia — лечение) — это метод психотерапии, использующий чтение специально подобранной литературы для лечения, коррекции и поддержки ментального здоровья. Это «книголечение» помогает справляться с эмоциональными трудностями, стрессом и находить новые смыслы. #библиотерапия #нетстрессу #книголечение #ментальноездоровье