Psy-инструменты самоподдержки от психолога Яны Шушковой
IT и технологии · 24 августа 2026 г.
Метод «военного» расслабления лица помогает быстро снизить мышечное напряжение и дать н...
Метод «военного» расслабления лица помогает быстро снизить мышечное напряжение и дать нервной системе сигнал безопасности. Расслабьте лоб, челюсть, язык и мышцы вокруг глаз, опустите плечи и сделайте спокойный глубокий выдох. Сохраните технику и попробуйте её в момент стресса или перед сном. #психология #психолог #тревога #стресс #релаксация #самопомощь #осознанность #сон #психологическиетехники #ЯнаШушкова
66 просмотров