«За три месяца похудеешь и накачаешься» — так говорят те, кто никогда не тренировался. ...
«За три месяца похудеешь и накачаешься» — так говорят те, кто никогда не тренировался. Реальность другая. Первые изменения ты заметишь через 3-4 недели регулярных занятий. Но это не преображение, а адаптация тела — легче становится выполнять упражнения, уходит лишняя вода. Заметный визуальный результат приходит к 3-6 месяцу. При условии, что ты тренируешься 3 раза в неделю, следишь за питанием и спишь 7-8 часов. Никакие «волшебные программы» этот срок не сократят. Кардинальная трансформация — это 1-2 года системной работы. Организм сопротивляется, и это нормально. За 4 недели можно сбросить 2-3 кг, но качественное тело — это время. Главное — не ждать быстрого чуда и не бросать через месяц «потому что нет результата». Он есть. Просто его не видно в зеркале каждый день. Фотографируй себя раз в месяц и сравнивай. Это лучший способ оценить прогресс. Попробуй AI-тренера → @TrAInerFitnessBot (Telegram) или @id744611842563_bot (MAX) #фитнес #тренировки #здоровье #спорт
Канал в каталоге Максиметера
6 подписчиков · Спорт