«Купи L-карнитин в аптеке, похудеешь без спорта» — это маркетинг, а не физиология. — 3 июня 2026 г. в 05:44:04.089
«Купи L-карнитин в аптеке, похудеешь без спорта» — это маркетинг, а не физиология. Как на самом деле? Жиросжигатели делятся на два типа. Первые — термогеники (кофеин, экстракт зелёного чая). Они лишь незначительно ускоряют метаболизм. Без дефицита калорий эффект — 100-150 ккал в день, что равно одному яблоку. Вторые — L-карнитин. Он транспортирует жир к митохондриям, но сжигание запускается только при физической нагрузке. Если ты лежишь на диване — это бесполезная трата денег. Исследования показывают: даже в лучшем случае добавки дают прирост сжигания жира на 5-10%. Это не причина есть всё подряд. Вывод: аптечные жиросжигатели работают только как дополнение к тренировкам и питанию. Сами по себе они бесполезны. Попробуй AI-тренера → @TrAInerFitnessBot (Telegram) или @id744611842563_bot (MAX) #фитнес #тренировки #здоровье #спорт