Миф: аптечные жиросжигатели ускоряют метаболизм и сжигают жир без усилий. Достаточно ку...
Миф: аптечные жиросжигатели ускоряют метаболизм и сжигают жир без усилий. Достаточно купить упаковку — и вес пойдёт вниз. На самом деле всё иначе. Большинство безрецептурных «жиросжигателей» — это кофеин, гуарана, зелёный чай, L-карнитин и экстракты перца. Кофеин действительно немного повышает расход энергии — в среднем на 3-5%, и то временно. L-карнитин не работает без дефицита калорий: он лишь переносит жирные кислоты, но не заставляет организм их сжигать. Клинические обзоры не подтверждают значимого снижения веса от таких добавок. Работает только одно: дефицит калорий и регулярная нагрузка. Добавки дают максимум 1-2% эффекта — и то как поддержка, а не основа. Считай калории и тренируйся — остальное маркетинг. Попробуй AI-тренера → @TrAInerFitnessBot (Telegram) или @id744611842563_bot (MAX) #фитнес #тренировки #здоровье #спорт