🐟 Рыбные котлетки из тиляпии в духовке
🐟 Рыбные котлетки из тиляпии в духовке Ингредиенты: ▪ Филе тиляпии — 550 гр. ▪ Яйцо — 1 шт. ▪ Морковь — 1 шт. ▪ Брокколи — 100 гр. ▪ Лук — 1 шт. ▪ Болгарский перец — 30-40 гр. ▪ Мука из зелёной гречки — 2-3 ст.л. ▪ Петрушка — 1 пучок ▪ Соль, перец, приправы (прованские травы, паприка) — по вкусу 🔥 Приготовление: ▪ Морковь и брокколи натираем на мелкой тёрке. Лук и петрушку измельчаем. Перец - мелкими кубиками. ▪ Рыбу измельчаем в блендере или мясорубке. ▪ Соединяем рыбу, яйцо, овощи, зелень и специи. ▪ Добавляем муку и перемешиваем до густой массы. ▪ Формируем котлетки и выкладываем в форму для запекания. ▪ Запекаем 30–35 минут. ▪ Для корочки можно включить гриль на 5–7 минут. Приятного аппетита!🍽 Подпишитесь, чтобы не потерять! - МЯСО РЫБКА🥩 Наш второй канал - САЛАТИК🥗