10 000 шагов. Говорит гинеколог.
10 000 шагов. Говорит гинеколог. Все слышали про 10 тысяч шагов. Но мало кто знает, почему именно эта цифра и что она на самом деле делает для женского организма. Оказывается, речь не только про общее самочувствие. Ходьба стимулирует работу митохондрий — это маленькие органеллы внутри наших клеток, которые производят энергию. Они есть везде: в клетках матки, в яйцеклетках. И особенно важны для репродуктивной системы. Когда мы ходим каждый день по 10 000 шагов, мы буквально адаптируем митохондрии к стрессам. И тогда любые невзгоды — переедание, недосып, интоксикация, вирусы — переносятся легче. Мы становимся устойчивее. Особенно это важно для женщин с бесплодием, с выкидышами, с эндометриозом, с низким овариальным резервом. Митохондриям нужно помогать, иначе они не справляются с тем грузом, который на них сегодня ложится. Так что применяйте этот простой совет и ходите пешком каждый день 🤍 #женскоездоровье #движение #митохондрии #доктормаринамайер