Движение — это не только про фигуру
Движение — это не только про фигуру На этой фотографии мы с Машей — моей подругой, единомышленником и тренером по плаванию. А за нами — огромный золотой дуб в самом центре Костромы. Невозможно было пройти мимо такой красоты и не остановиться для фотографии. С Машей нас объединяет важное убеждение: движение необходимо женщине не только для стройности. Когда мы долго сидим, мало ходим и почти не задействуем мышцы, ухудшается венозный и лимфатический отток. К вечеру появляются тяжесть в ногах, следы от резинок носков, а утром мы можем увидеть в зеркале отёкшее лицо. Наши мышцы работают как естественный насос. Ходьба, плавание, бег, гимнастика и даже обычная разминка в течение рабочего дня помогают жидкости двигаться, а не застаиваться в тканях. Но самое важное — найти движение, которое подходит именно вам. Не терпеть ненавистную тренировку ради результата, а выбрать то, после чего хочется расправить плечи и жить. Для Маши это плавание. Для меня — бег и прогулки. А какое движение возвращает энергию вам?