Что съесть, когда хочется съесть вообще ВСЁ?
Что съесть, когда хочется съесть вообще ВСЁ? Собираем еду, после которой действительно отпускает 😌 Знакомое состояние: вроде бы поел, но организм продолжает ходить по кухне и открывать шкафчики в поисках чего-нибудь. Сладкого. Потом солёного. Потом снова сладкого. А там как пойдёт. Иногда дело вообще не в отсутствии силы воли, а в том, что мы пытаемся накормить сильный голод едой, которая не даёт нормальной сытости. кофе и печенье → всё ещё хочется есть. Йогурт → стало чуть лучше, но ненадолго. Яблоко → спасибо, а ЕДА когда будет? Если вы действительно голодны, лучше не пытаться перехитрить аппетит бесконечными маленькими перекусами, а собрать нормальную еду. Когда голод сильный, собираем тарелку: - белок — мясо, рыба, яйца, творог, тофу - углеводы — крупа, хлеб, картофель, паста - немного жиров — масло, сыр, орехи, соус - овощи или фрукты Например: паста + индейка + овощи + пармезан. Или картошка + рыба + салат. И да, десерт тоже можно добавить. Сначала достаточно сытной и вкусной еды — а потом смотрим, осталось ли желание съесть вообще всё на свете. Признавайтесь: что вы обычно начинаете таскать из холодильника, когда включается режим "хочу съесть ВСЁ"?