Не позавтракали? Всё, метаболизм выключился
Не позавтракали? Всё, метаболизм выключился Распространенное заблуждение. Разберемся! Пропущенный завтрак не переводит организм в режим энергосбережения и не заставляет срочно запасать всё съеденное. Это я описала замедленный метаболизм. На самом деле на расход энергии гораздо сильнее влияют размер и состав тела, мышечная масса и наша активность, а не наличие овсянки в 8 утра. И исследования не подтверждают, что сам по себе завтрак каким-то волшебным образом разгоняет метаболизм. Завтракаться при этом можно и нужно — если вам так комфортно. Все мы разные. Для кого-то пропущенный завтрак - катастрофа, которая ведет к перееданию потом в течение дня. Кто-то не может впихнуть себя и ложку каши/бетерброд. А вы кто: ❤️ завтрак обязателен и 🔥 не разговаривайте со мной о еде до 11