Фото: Челлендж красивых тарелок, день 15 — 14 сентября 2026 г. в 14:25:25.355
Фото: Челлендж красивых тарелок, день 15 Творожок из зелёной гречки: завтрак полезнее и проще надо поискать Делюсь мегапростым рецептом. Его приготовление занимает не больше времени, чем заварить кофе и приготовить бутерброд. Зато польза несравнимая — для волос, ногтей, кожи, мышц, гормонов, комфортного веса и здорового пищеварения. Главное — с вечера подготовить саму крупу. ☘Напомню: зелёная гречка — это не какая-то особая крупа, а самая обычная гречка, просто её не обжарили на производстве до привычного нам коричневого цвета и оставили в первозданном виде. Есть на маркетплейсах и в крупных магазинах. Как готовить: С вечера 1 стакан зелёной гречки промываем, заливаем водой. Утром сливаем воду, хорошо промываем гречку, отправляем в блендер. Туда же — 1–2 банана, горсть ягод (у меня на этот раз была клубника) и 100–150 мл воды. Взбиваем до однородности. Готово! Творожок очень сытный. Первый раз я готовила из двух стаканов крупы, мы не осилили даже вчетвером: я, муж и двое детей. Хотя ели с добавкой😁 ☝И ещё: Зелёную гречку очень легко проращивать, потому что она не прошла термическую обработку на производстве и осталась «живой» — способной дать ростки. Так можно получить очень питательные, насыщенные витаминами нежные проростки. Как я это делаю — расскажу на этой неделе. ☘Даже если вы не любите эту крупу — здесь она раскрывается иначе. Вкус тонкий и лёгкий, и совсем не похож на привычную гречку. Сохраняйте рецепт, готовьте и будьте здоровы ❤️