Не про ПП, а про здоровье

«Со мной что-то не так!» или как тело посылает нам сигналы SOS Вы слышали мнение, что тяжёлые заболевания возникают по каким-то особенным причинам? Я раньше тоже так считала. А потом стала глубоко изучать, как еда влияет на наш организм, и увидела очевидные связи. Как безобидные на первый взгляд пищевые привычки — например, есть много сладкого — запускают цепочку механизмов серьёзных заболеваний. Вот почему я за то, чтобы не игнорировать "мелочи". Тело сигнализирует, а мы часто не слышим: 🔸 стала чаще болеть голова — «ну, у всех бывает» 🔸 волосы выпадают больше обычного — «это шампунь не тот» 🔸 полоски на ногтях — «ничего, маникюр закроет» ❓А какие сигналы посылает вам ваше тело? 🤗Приглашаю поучаствовать — отметьте в комментариях номера тех состояний, которые замечаете у себя…

+1

В конце сентября такая тёплая погода — редкость😊 Делюсь фото своих последних цветов — на других клумбах уже пусто. И всё же осень у меня всегда про начало. Да, цветы заканчиваются, летние краски уходят, но каждый раз я просто балдею от этого контраста: в руках последние цветы, а внутри ощущение, что всё только начинается. А для вас осень больше про завершение или про начало?

+9

Челлендж красивых тарелок: итоги 15 дней я показывала вам свои тарелки. Без сложных замысловатых блюд, без трендовых дорогих продуктов. К некоторым из них — рецепты. 🌀Главная мысль этого челленджа проста: не нужно гоняться за чем-то особенным, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и держать комфортный вес. Важна система. Готовить просто и сбалансированно каждый день — то, что подходит по состоянию здоровья именно тебе. А не так: всю неделю как попало, а в выходные — что-то эдакое с пометкой ПП. 🌀Именно такой подход я использую и в своей работе. Поэтому я не составляю рационы по шаблону: каждая женщина приходит со своим состоянием, своими привычками, своим ритмом жизни. И питание мы выстраиваем под неё. Индивидуально выстроенная система питания, привычек и нутрицевтиков сп…

Как прорастить зелёную гречку Как и обещала, раскрываю все карты. Проращивание зелёной гречки — это просто. Никаких специальных приспособлений: только гречка, вода и время. ✅ Промойте 1 стакан зелёной гречки, залейте чистой водой и оставьте на ночь. Утром как следует промойте и выложите на плоское блюдо — подойдёт большая тарелка или форма с широким дном. Оставляем на сутки (иногда и меньше) и получаем нежные ростки с хвостиками, как на фото. Можно прикрыть влажной марлей, но у меня и без неё прорастает отлично. А теперь — почему это стоит попробовать: В проростках зелёной гречки витаминов и антиоксидантов в несколько раз больше, чем в обычной крупе. Там есть витамины группы В, витамин Е, магний, железо, цинк и рутин — он укрепляет сосуды. Плюс все незаменимые аминокислоты. ⭕ Чтобы по…

Фото: Челлендж красивых тарелок, день 15 Творожок из зелёной гречки: завтрак полезнее и проще надо поискать Делюсь мегапростым рецептом. Его приготовление занимает не больше времени, чем заварить кофе и приготовить бутерброд. Зато польза несравнимая — для волос, ногтей, кожи, мышц, гормонов, комфортного веса и здорового пищеварения. Главное — с вечера подготовить саму крупу. ☘Напомню: зелёная гречка — это не какая-то особая крупа, а самая обычная гречка, просто её не обжарили на производстве до привычного нам коричневого цвета и оставили в первозданном виде. Есть на маркетплейсах и в крупных магазинах. Как готовить: С вечера 1 стакан зелёной гречки промываем, заливаем водой. Утром сливаем воду, хорошо промываем гречку, отправляем в блендер. Туда же — 1–2 банана, горсть ягод (у меня …

Фото: Челлендж красивых тарелок, день 14 Этот ингредиент улучшает кожу и волосы. И подходит буквально всем Я не сторонница предлагать всем одни и те же рецепты просто потому что они полезны. Всегда уточняю, кому блюдо подходит, а кому лучше посмотреть на замены, в зависимости от состояния здоровья и самочувствия. Но это тот редкий случай, когда продукт подходит буквально всем, даже если: 🔸 после еды бывает изжога или дискомфорт 🔸 есть склонность к вздутию и тяжести 🔸 утром нет аппетита и сложно заставить себя поесть 🔸 с утра чувствуете усталость и разбитость 🔸 пищеварение чувствительное ☘Это зелёная гречка (на фото её намеренно нет, не ищите 😁 покажу в следующем посте). Скажу сразу: это не какой-то заморский продукт, а та же гречка, просто не обжаренная на производстве до привыч…