З

Зарядки•Энергия•Дыхание

Здоровье · 3 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

День 2

День 2 Активный дыхательный комплекс и работа с диафрагмой Что нужно на занятие: • коврик для йоги или можно заниматься просто на полу • теплая вода • носовые платочки ❗️Лучше выполнять этот дыхательный комплекс в первой половине дня, так как он очень бодрит и поднимает энергию в теле. ‼️ Надевайте максимально удобную одежду, ничего не должно сковывать ваших движений, тугие лифы зажимающие область диафрагмы убираем, лосины сжимающие живот тоже. Можно заниматься прям в пижаме. После выполнения обязательно ставьте «❤️» и обязательно оставляйте обратную связь о практике. Не забывайте отслеживать состояние ДО И ПОСЛЕ. (Кстати можете делать фото до и после зарядки, вы будете удивлены) Всех 🫂! Продуктивной практики!