Тест на биологический возраст и проверка состояния своей нервной системы — встречайте:
Тест на биологический возраст и проверка состояния своей нервной системы — встречайте: Крийя «Лягушка» из Кундалини-йоги! Тот самый легальный чит-код для тела, после которого спина забудет, как ныть, а энергия наконец доберется из подвала до головы. 🐸 Как проходить тест (техника): - Садимся на корточки: стопы вместе, пятки соприкасаются и висят в воздухе (бережём ахиллы). - Колени широко, руки между ними, опора на кончики пальцев. - Ловим ритм: попа наверх — вдох, попа вниз — выдох. - Голову держим прямо, смотрим вперед. ⏱ Сколько нужно делать: В идеале — 108 раз за один подход. А по уровням: 24 раза для новичков, 54 раза для хорошей базы и 108 раз — для абсолютного максимума! ⚡️ Лайфхак: Чем быстрее двигаете этой самой попой вверх-вниз, тем легче физически! Медленно делать — чистая боль, поэтому работаем бодро. Результаты теста (расшифровка цифр): • 26 раз — биологический возраст около 50, а в организме сейчас минимум ресурса и нервная система в напряжении • 54 раза — биологический возраст около 30. Крепкие сосуды, сильное сердце и баланс. Вы еще ого-го! 💪😏 • 108 раз — абсолютная молодость, мощный иммунитет, железная нервная система и колоссальный запас энергии. Вы настоящий супермен! 🦸♂️🔥 Что дает эта практика: это упражнение мощно прокачивает нервную систему, разгоняет лимфу, балансирует гормоны и поднимает энергию от нижних чакр вверх. ⚠️ Техника безопасности (читать с улыбкой, но соблюдать строго): - Если самочувствие так себе — не ставим олимпийские рекорды, делаем в комфортном темпе. - Если колени издают звуки захлопывающейся ржавой двери — тормозим. Здоровая спина важна, но суставы бережём! - Если после первого десятка захотелось лечь лицом в коврик — выдыхайте, вы живы, просто тело решило немного поотлынивать. Смотрите видео, проходите тест вместе со мной и пишите в комментариях, сколько у вас получилось: 26, 54 или 108 раз? Какой ваш биологический возраст?)👇