Мало кто знает, что дыхание по квадрату, 4-7-8 и прочее может просто не помочь при пани...
Мало кто знает, что дыхание по квадрату, 4-7-8 и прочее может просто не помочь при панической атаке 🤯 В момент паники в крови адреналин — молекула, которая буквально блокирует способность тела дышать медленно. Поэтому на пике паники сначала делаем сброс адреналина — и только потом переходим на медленное дыхание, как в медитации, которую я для вас записала. Как сделать сброс дома и на улице (так, чтобы никто не заметил) — показала в ролике выше. В следующих материалах, расскажу что панические атаки бывают: симпатические и дорсальные, и к каждой нужен разный подход. Мало кто знает об этом Про первую стадию и как остановить панику, рассказывала тут Обнимаю! 💛
171 просмотров