Я всё чаще вижу, как людям с паническими атаками в комментариях пишут: «иди пей таблето...
Я всё чаще вижу, как людям с паническими атаками в комментариях пишут: «иди пей таблеточки» Более того, там ещё и названия таблеток пишут 🤦♀️ Без диагноза. Без вашей истории. Без понимания, что вообще происходит в теле. Поэтому я запустила СЕРИЮ ПРО ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ — чтобы у вас была другая опора и вы сами всё поняли. 🎧 Здесь будут посты, подкасты и ролики — каждый формат про своё, но всё собирается в одну понятную систему В этой серии я разложу по полочкам, что именно происходит в нервной системе во время панической атаки — и почему одни способы поддержки работают, а другие нет ✏️Что вы узнаете из этой серии: 🔵 паническая атака — это не хаос, а чёткая последовательность состояний в теле 🔵 Что происходит на каждой стадии — от первого сигнала до восстановления. 🔵 Почему «просто дыши медленно» на пике часто не помогает, и что делать вместо этого. 🔵 Что панические атаки бывают двух типов — симпатические и дорсальные. Я сама в своё время удивилась, когда узнала, что у них даже названия разные — и работать с ними нужно по-разному. 🔵 Что адреналин держится в крови 3–5 минут, и пик панической атаки физиологически не может длиться вечно 🔵 Как тело хранит пережитый опыт как ощущение, а не как историю — и почему атаки иногда приходят «из ниоткуда» 🔵 Как регулярные дыхательные практики перестраивают нервную систему и учат мозг не срабатывать на ложную тревогу ‼️‼️И ВОТ ФАКТ, КОТОРЫЙ МЕНЯ ПОРАЗИЛ БОЛЬШЕ ВСЕГО: Человек, который регулярно практикует осознанное дыхание, физически меняет структуру своего мозга. Область, отвечающая за страх и тревогу, буквально уменьшается в размере. Это не метафора — это видно на МРТ. Ссылка на исследования МРТ Сканы мозга Эта серия — про то, чтобы понять своё тело, перестать бояться «сойти с ума» во время атаки и наконец получить инструменты, которые реально помогают именно вам. Задавайте также свои вопросы - с удовольствием разберем 🙌🏻 Обнимаю! 💛