Как расслабиться и снять стресс за 2 минуты
Как расслабиться и снять стресс за 2 минуты Засекай 2 минуты и подмечай маркеры расслабления: 1️⃣ Уходит ментальный шум, мысли становятся структурированными. 2️⃣ Включается успокаивающий рефлекс (захочется сделать глубокий выдох или зевнуть). 3️⃣ Отпускает зажим в теле, особенно в челюсти и шее. Инструкция по раундам — на видео, дыши со мной в одном темпе! И не останавливайся на этом. Если хочешь пойти глубже - в закрепе ты найдешь 20 минут практики дыхания, чтобы покачать свое состояние 🔥 Обнимаю! 💛
194 просмотров