Понедельничная психотерапия ☕️
Понедельничная психотерапия ☕️ А вы умеете отдыхать без чувства вины? Вот только честно 😇 Лечь на диван и ничего не делать — можете? А если при этом в голове: «Надо бы постирать…» «Я могла бы сейчас поработать…» «Ну чего я лежу, столько дел…» «Вот другие всё успевают…» То это был не отдых. Это было лежание с элементами самокритики 😄 Многие из нас научились считать отдых наградой. ✔️Сначала всё сделаю — потом отдохну ✔️Сначала всем помогу — потом займусь собой ✔️Сначала закрою все дела — потом можно выдохнуть Проблема в том, что список дел не заканчивается. Никогда. Поэтому если ждать момента, когда «всё будет сделано», можно обнаружить себя лет через десять всё еще стоящей с тряпкой в руках и мечтающей о пяти минутах тишины. Отдых — не приз за хорошее поведение. Он не делает вас ленивой. И вам не нужно сначала доказать, что вы достаточно устали, чтобы иметь на него право. Иногда можно остановиться до того, как вы окончательно выдохлись. И сегодня я предлагаю попробовать именно это. Не ждать, пока тело скажет: «Всё. Я больше не могу». А услышать его немного раньше 🫂 Пять минут тишины. Чашка кофе без телефона. Прогулка. Полежать. Ничего не делать. Без необходимости оправдываться перед собой. И да, дела никуда не денутся. К сожалению 😂 А теперь честно, когда вы отдыхаете, ваш внутренний критик молчит или тоже отдыхает вместе с вами?😄