Академия Доказательной Психологии | Дмитрий Серёгин
Здоровье · 18 октября 2026 г.
Вы снова накричали на ребёнка. А потом сидели в ванной и плакали 🥺
Вы снова накричали на ребёнка. А потом сидели в ванной и плакали 🥺 Двойка. Всего лишь двойка. Но когда открываете страницу электронного дневника – внутри поднимается волна раздражения: да почему он не может делать все нормально?! В ярости говорите, что он ленивый, что из него ничего не выйдет, что он вас позорит. Он плачет и уходит в свою комнату. А вы сидите в ванной и ревёте. Потому что не хотели так и не понимаете, почему снова сорвались. А это не просто двойка. Вы ощущаете неуд как свой самый настоящий провал. Чувствуете себя плохой матерью. Или отцом. А заодно плохой женой или мужем. Плохим сыном, дочерью. Кажется, по всем фронтам отношения сыпятся. Муж спрашивает, как дела, вы бросаете: «Нормально!» – и утыкаетесь в телефон. Потому что смотреть рилсы проще, чем рассказывать, как вам плохо внутри. Партнёр тянется к вам, а вы отворачиваетесь. Хотите, чтобы вас просто оставили в покое! И снова думаете: «Со мной что-то не так». А это не про партнёра и не про вас. Дело в том, что о вас тоже нужно позаботиться. Вы отдаете всю себя работе, семье, дому. Живёте в режиме «надо», и на себя ресурса не остаётся. Вы растворяетесь в заботах. Близость, которая раньше была в радость, становится ещё одной задачей, которую нужно выполнить. Дома мы не притворяемся. Поэтому там сложнее всего. Можно и дальше жить в хроническом стрессе, напряжении, ощущать, как вас раздражают близкие! Начать болеть и передать тревогу и болезни ребенку. Если вы этого хотите, вам не нужен наш марафон. ⚡️А можно вернуть себе ресурс. И это то, чем мы с вами занимаемся здесь и сейчас. Осознаем проблему 👉 делаем первый шаг вместе с простыми практиками на канале 👉 готовимся к большому двухдневному марафону и живой работе уже на следующих выходных. Вы не станете идеальным человеком. Но у вас появятся силы быть собой. И этого достаточно. Отметьте, какие эмоции испытываете прямо сейчас после прочтения. Поставьте реакцию, которая больше всего передает ваше состояние, даже если это 😡😁