Оксана Шестакова | психолог | сталкер бессознательного
IT и технологии · 7 октября 2026 г.
Почему паническая атака приходит ночью❓
Почему паническая атака приходит ночью❓ Вы просыпаетесь среди ночи — и вдруг понимаете, что происходит что-то ужасное. Сердце бешено колотится. Трудно дышать. В груди сжимает. Тело бросает в жар или холод. Накатывает сильный страх. Вы ещё толком не проснулись, а организм уже ведёт себя так, будто происходит что-то очень опасное.😱 Через какое-то время приступ проходит. Вы снова засыпаете. А утром начинаете думать: «Что это было? А вдруг сегодня ночью всё повторится?» Вы начинаете бояться сна. Проверять, как бьётся сердце. Прислушиваться к дыханию. Следить за ощущениями в теле. Ложиться спать с мыслью: «Только бы сегодня опять не началось». Сон, который должен восстанавливать, превращается в источник напряжения. Но почему ваша психика решила, что опасность возникает именно ночью?🤔 Днем вы научились гасить тревожный фон, отвлекаться. А ночью остаётесь со своей гипербдительностью один на один. Ваш датчик тревоги со сбитыми настройками (об этом я писала в предыдущем посте) начинает «зашкаливать», потому что триггеры, «заводившие» его днём, были проигнорированы. Паническая атака — очень яркий симптом. Но симптом не всегда отвечает на вопрос, почему именно с вами это происходит. Мне недостаточно научить человека справляться с очередным приступом. Важно исследовать: — что запускает эту реакцию; — чего именно пугается психика; — какой опыт мог сформировать такую реакцию; — почему сохраняется гипербдительность, когда реальной опасности уже нет. В процессе терапии мы находим первопричину, «сломавшую» датчик опасности. Устраняем её и тем самым помогаем психике восстановить природный механизм обеспечения безопасности. Недавно я работала с клиенткой, которую мучили ночные панические атаки. Мы исследовали, что за ними стоит. Нашли причину и работали именно с ней. А утром я получила сообщение: «Оксана, доброе утро! Сессия сработала, я спала без пробуждения всю ночь 🤗👍 наконец-то выспалась». Но кроме того, после сессии она получила от мамы неожиданно тёплое сообщение. И впервые за долгое время почувствовала: «Весь мир на моей стороне и заботится обо мне». Если вас мучают ночные панические атаки, постоянная тревога или страх, что приступ повторится, не обязательно с ужасом ждать следующей ночи. Предлагаю разобраться: что именно происходит с вами и почему ваша психика продолжает включать тревогу там, где вы уже в безопасности. Приглашаю вас на бесплатный диагностический разбор. За 30 минут мы исследуем вашу ситуацию, определим, что может поддерживать проблему, и посмотрим, какой путь работы может быть вам полезен. Напишите мне в личные сообщения «ПА» — и я расскажу, как записаться. 🕵♀☀ Отзыв после работы с ПА👇