Не каждую проблему нужно решать сразу — иногда сначала нужно правильно её сформулироват...
Не каждую проблему нужно решать сразу — иногда сначала нужно правильно её сформулировать 🧠 Мы привыкли думать, что сильный человек — тот, кто быстро находит решение. Но иногда именно стремление срочно что-то исправить мешает увидеть, что происходит на самом деле. Например: «Ребёнок ленится учиться». «Коллега меня не уважает». «Я постоянно всё откладываю». «Мы с партнёром вообще не умеем разговаривать». Каждая из этих фраз уже содержит готовое объяснение. А значит, мы начинаем искать решение внутри своей версии проблемы. И можем долго лечить не то. 🔎 Вместо «ребёнок ленится» может оказаться: ему непонятна задача, страшно ошибиться или он не видит смысла. Вместо «я ленивый» — перегрузка, отсутствие ясной цели или задача, которая вызывает внутреннее сопротивление. В психологии и обучении это особенно важный навык: отделять проблему от своей первой интерпретации происходящего. Практика «Переформулируй проблему» 🔄 Когда ловите себя на привычном объяснении, задайте три вопроса: 1️⃣ Что я сейчас называю проблемой? 2️⃣ Что я знаю точно, а что предполагаю? 3️⃣ Как бы звучала эта ситуация без оценки и ярлыка? Например: ❌ «Мой ребёнок не хочет учиться». ⬇️ ✅ «Он начинает делать домашнее задание и через 10 минут бросает». Вот с такой формулировкой уже можно работать. 💡 Точная формулировка проблемы часто является половиной решения. И этот навык одинаково полезен ребёнку, родителю, руководителю и самому себе: прежде чем исправлять ситуацию, научиться видеть её без лишних интерпретаций. 🎯 Сегодня возьмите одну ситуацию, которая вас раздражает, и опишите её одним предложением — только фактами, без «ленится», «специально», «никогда» и «всегда». Диана Юнаковская ❤️🩹 Психолог по работе с детьми, со взрослыми и родителями. 📍Очно Санкт-Петербург • Онлайн по всему миру Telegram: Канал @DianaPsyEnergy, аккаунт @DianaPHYHOLOG