🧠 «Я недостаточно хороший». Как чужая критика становится нашим внутренним голосом
🧠 «Я недостаточно хороший». Как чужая критика становится нашим внутренним голосом «У тебя не получится». «Можно было лучше». «Кто ты такой, чтобы туда стремиться?» Почему мы продолжаем слышать эти фразы, даже когда рядом уже нет тех, кто их произносил? 🔎 Внутренний критик не всегда рождается внутри нас. В детстве мы формируем представление о себе через реакции значимых взрослых. Родитель, сравнивающий с другими, учительница, высмеивающая ошибки, тренер, замечающий только промахи… Психика усваивает чужие оценки. Этот процесс называется интроекцией — присвоением внешних установок, которые со временем воспринимаются как собственные. Так формируется субличность — Внутренний критик. Возможно, когда-то он помогал избегать осуждения, но во взрослой жизни начинает ограничивать нас. 💭 Как это проявляется? ▫️«Я недостаточно красивая». ▫️«Я недостаточно компетентен». ▫️«Я недостоин находиться среди этих людей». ▫️«Сначала стану лучше — потом начну». За такими мыслями может стоять глубинное убеждение в собственной неполноценности. Мы перестаём верить в своё право хотеть большего, проявляться и занимать своё место. И этот механизм влияет на детей. Не замечая этого, мы повторяем привычные сценарии: сравниваем, обесцениваем усилия, требуем идеального результата. Ребёнок учится смотреть на себя нашими глазами — и однажды может заговорить с собой нашим голосом. 🎥 В видео рассказываю, как внутренний критик влияет на вас и вашего ребёнка. Также подготовила полезный материал для исследования собственных установок. Если мысли «я недостаточно хороший», «недостаточно красивый», «недостоин большего» мешают вам реализовывать желания и принимать возможности, приглашаю на индивидуальную консультацию. Будем искать истоки этих убеждений и формировать внутреннюю опору. Вам не нужно быть идеальным, чтобы разрешить себе жить свою жизнь. 🤍 Диана Юнаковская❤️🩹 Психолог по работе с детьми, со взрослыми и родителями. 📍 Очно Санкт-Петербург • Онлайн по всему миру Запись Телеграм бот: @unakovskaya_bot Telegram: @DianaPHYHOLOG MAX: https://max.ru/se13322026_biz 📞 +79990240747