ЧТО ПОМОГАЕТ БЫТЬ СОБОЙ
ЧТО ПОМОГАЕТ БЫТЬ СОБОЙ Сейчас попробую кратко описать ключевые точки, в которых важно быть, чтобы жить СВОЮ жизнь. Особенно это актуально, когда есть ощущение внутренней пустоты, жизни на автопилоте, или когда замечаете, что сильно зависимы от чужого мнения (и проще сделать как другие, чем по-своему). Чтобы чужое мнение перестало иметь власть и так влиять на нашу жизнь, нужно ему противопоставить силу своего Я. Т.е, по сути, не надо бороться с чужим мнением, а надо вырастить своё хорошее Я, тогда чужое просто перестанет влиять. Этот образ Я (и я не про раздутое Эго, а про такое хорошее ощущение себя), и ощущение самоценности напрямую зависит от отношения к нам самого первого близкого человека (конечно, мама/ или кто её заменял). Через то, как нас замечали, отражали, заботились, проявляли любовь, сочувствие [или нет] формировалось наше отношение к себе и к тому: Я есть или меня нет, имею Я право или не имею, Я важен или другие важнее, имею Я вес или нет. Даже если те первичные отношения были неблагоприятными (по разным причинам), сейчас, будучи взрослыми, можно иначе сформировать образ Матери внутри себя, как говорится "стать тем заботливым родителем самому себе, который хотел иметь когда-то". Т.е, мы не пытаемся менять реальную маму или добиться её любви наконец-то, а создаём новые отношения внутри себя со своей же заботливой частью. Когда мы начинаем о себе заботиться, обращать внимание на себя и свои чувства, уводить себя из тех мест, где нам плохо, сочувствовать себе (а не нападать на себя за любые ошибки и слабости), тогда наше Я укрепляется, тогда Я важен и имею право и своё мнение. Т.е, сочувствие к себе, забота и поддержка - это ключевое в устойчивом ощущении себя. Ещё очень важен опыт отражения нас другим человеком, безоценочное, принимающее, поддерживающее. Если в детстве нас плохо видели и искажённо отражали, то во взрослом возрасте хорошо бы найти иной взгляд и поддерживающее окружение. Тогда я и к себе смогу по-другому. Если повезёт, таким человеком может оказаться партнёр или друг, а также с этой задачей помогает психотерапия - это будет хорошее "перепрошивание" опыта близких принимающих отношений. И это, несомненно, меняет отношение к самому себе в сторону своей значимости и наполненности. А если я значим и наполнен, то я уже буду опираться на себя и своё мнение, а не на мнение окружающих. * рисунок хорошо отражает то, о чём я пишу)