ПРО УВЕРЕННОСТЬ
ПРО УВЕРЕННОСТЬ Один из моих поисков в психотерапии - это тема уверенности в себе, хорошей самооценки и самоценности. С чем бы человек ни пришёл к психологу, он всё равно рано или придёт к себе - кто он, какой он, как он устроен, свои границы, ценности и качества. По идее, уверенность в себе и самоценность должны быть непоколебимыми, не зависящими ни от чего. Но, на практике, мы в этом сильно плывём, имеем слабые о себе представления и зависимость от чужого мнения. 🔅 Недавно нашла проход, с чего можно начать, чтобы укрепляться в уверенности. 📍 Вместо того, чтобы говорить себе бесконечные аффирмации о том, как мы себя любим, ценим и уверенны в себе (когда веры в это нет, и это больше похоже на сотрясание воздуха), можно начать с того, чтобы как минимум перестать быть тем, кем ты не являешься. ● Спросить себя, а хочу ли я это [что-либо] делать? ● Или я делаю, потому что так принято/так привычно/так мне сказали? ● А что бы я тогда сделал(а) или выбрал(а)? Следующий шаг (задача со звёздочкой) - выбрать своё и постараться сделать. И вот тут открывается личная правда и более чёткие свои очертания. Так мы укрепляемся в самих себе настоящих.