Дневник Чревоугодницы🍫

+1

15.07.2026 48.2 кг 156 см 34 года — Запястье 14 Шея 28 Грудь 80 Под грудью 76 Рука левая 25 Рука правая 24,5 Талия 64💔 Нога левая 48,5 Нога правая 49 — Ягодицы и живот не учавствуют в измерениях, делаем для себя по желанию Дневник Чревоугодницы🍫

+2

Завтрак - чек✅ Да начнутся «Голодные игры😂» Дневник Чревоугодницы🍫

Этот зефир мы больше не берем!!!! ⛔️ У меня прибавка в весе + 3 кг. Причину искала долго. Пока сегодня не заглянула в состав упаковки любимого «диетического зефира». Яблочное пюре, крахмал, сироп топинамбура… —« Настя, ну как ты могла все это пропустить, ну ты же вроде спец? Вроде….» Выложила в пробный режим рилс, с просьбой распространить этот зефир «богатым блогерам», чтобы те сделали экспертизу. А девчата мне пишут - «уже делали, он как и обычный, на 300 ккал» А Я ЕГО ПАЧКАМИ ЖРУ! Пачками бл… А че такого, 100 калорий на 100 гр всего🤦‍♀️ 💭— «В 2026 году смотреть просто на бжу уже не тренд. Теперь нужно сопоставлять написанное в составе контрэтикетки (здесь производители по закону не имеют права обманывать), и бжу. Так что девчат простите, не углядела. Завтра скину замеры, покажу …

Набрала вес. Что делать? 😱 Про зефир, часть 1 Ситуэйшн: лопала я тоннами 2 месяца «низкоуглеводный зефир» - набрала 3 кг. Он оказался обычным (производители уроды🤦‍♀️) С чего начать путь? У меня есть отдельный гайд, где я подробно рассказываю путь дефицита от А до Я. Но сейчас ситуация Х - скинуть надо немного. Что делаем? 1. Замеры 2. Расчет метрик 3. План Этот рилс посвящен замерам. Сохраняйте, как надо (но надеюсь, вам не пригодится)Замеры скину постом ниже. 15.07.2026 - стартуем🚀 P.s: Я рппшник с дисморфофбией, и выкладывать такое — для меня очень тяжело. Но… надеюсь, кому то путь со мной вместе поможет начать свой♥️ Дневник Чревоугодницы🍫

Апельсин/мята с огорода/ванильный Сахар 🌱🍊 -Отсняла рецепты - Сняла памятку как самостоятельно посчитать себе бжу - Собираю чек лист по продуктовой корзине для похудения Пока нет времени монтировать контент, тренировку тоже пропустила. - «А в холодильнике еще 2 кг перцев, которые надо на зиму заготовить»… Мам, я не безработная, блогер🥲 Дневник Чревоугодницы🍫

+2

Доброе, субботнее ☀️ Муку любую берите (я использую ц/з и клетчатку для лучшей перистальтики и заполнения гликогеновых депо. Если у вас нет проблем, и вы не растите мышцы — готовьте из того, что нравится). Хорошего дня♥️ Дневник Чревоугодницы🍫

+1

Отчет по питанию консультанта по питанию😅 Я научилась слышать дни без аппетита. Не хочу есть, зачем себя заставлять? Вот, конфет с кофе пожевала и больше не хочу ничего Когда начала копать, почему есть худые ведьмы (порода гончих), а есть «склонные к полноте люди», то обратила внимание на 2 феномена: 1. У худых людей есть «дни без аппетита», когда еда просто не лезет; 2. Отсутствие пищевого шума (нет навязчивых мыслей о еде, они просто забывают поесть) ☝️И это единственное, что отличает людей худых и полных. Худые люди тоже едят на эмоциях. Они тоже едят много, если вкусно. И тоже могут переесть в компании. Но если «не лезет», они не будут есть Вот последние 3 месяца я и отслеживаю эти процессы. Пока заметила, что это напрямую зависит от сна. Если не высыпаюсь - ем как слоняра. Но, о…

+6

Оригинальную версию салата я могу поесть, разве что 1 порцию - к сожалению, слишком калорийно Но зная маленькие нюансы, я уже могу съесть весь - и мне за это «ничего не будет»😅 В общем, делюсь маленькими хитростями со своей кухни. Сохраняйте, делитесь с подругами ✨ Дневник Чревоугодницы🍫