Пангасиус: еще один способ, как разнообразить белок в рационе 🐟
Пангасиус: еще один способ, как разнообразить белок в рационе 🐟 Белок — 19 г, жир — 1 г, 90 ккал/100 гр - идеально для легкого ужина BCAA — на уровне курицы и трески. Для мышц — отлично, для кошелька — ещё лучше. Из незаменимых аминокислот выделю Лизин. (Участвует в выработке энергии и помогает мышцам восстанавливаться и расти). Но есть нюанс — мало триптофана😴 — «Так что на «счастье» от одной рыбы не надейся» 🤥 Про омега-3. На упаковке они его, конечно указали, но по факту в аквакультуре его почти нет — «Омегу 3 ей, за 300 рэ подавай, ну и наивная ты, Настя» 🍽 Вывод: Отличный бюджетный белок для мышц. Но не каждый день и не как единственная рыба в рационе. Дневник Чревоугодницы🍫
45 просмотров