Доброе утро! Делюсь завтраком ☕️
Доброе утро! Делюсь завтраком ☕️ Нашла интересный сыр с нежной ореховой ноткой. Порция небольшая — 30 гр и всего 79 калорий Можно ли пропускать завтрак? Ни в одном учебнике по диетологии нет жёсткого правила на этот счёт. Всё сугубо индивидуально: каждый человек может пропустить завтрак, если не хочет есть с утра, и каждый имеет право завтракать. Как пожелаете Что касается объёма — здесь тоже всё индивидуально. Есть из психологии РПП, которая определяет диету из трёх приёмов пищи и двух перекусов (она прописывается для приучения к режиму больных анорексией и булимией). Но как по мне - слишком много возни на кухне Лично я завтракаю очень плотно — съедаю до половины своей нормы калорий. Это позволяет мне выйти из-за стола абсолютно сытой и забыть про еду на 5–6 часов. Так я перестала кусочничать, гонять чаи (где чай - это плюс 2-3 конфеты), не бегаю каждый час к холодильнику не думаю о еде постоянно: — объелась и пошла жить А как вы завтракаете — плотно или вообще без завтрака? 👇 Дневник Чревоугодницы🍫