Почему мы ругаем себя, когда ошибаемся?
Почему мы ругаем себя, когда ошибаемся? Вчера я разговаривала с одной женщиной. Светлой, мягкой. У неё есть муж, родители, поддержка. А она говорит: "Я всё время себя грызу. За всё. Даже когда не виновата". И я задумалась. Почему даже когда рядом есть те, кто нас любит, внутри всё равно звучит голос, который ругает? Откуда это берётся. Из детства. Из критики значимых взрослых. Из среды, где ошибаться было нельзя. Мы впитываем эти голоса. И потом, когда что-то идёт не так, механизм включается сам. Мы сами себе и судья, и палач. В психологии это называют внутренний критик. Это голос мамы, папы, учителя, бабушки. Всех, кто был значим. И он говорит жёстко. Без пощады. Почему это не работает. Самобичевание не меняет поведение. Не учит. Не даёт опыта. Оно только забирает силы. Пока мы ругаем себя, мы не двигаемся. Мы бьём себя плёткой. Это не мотивация. Это тормоз. Пример⬇️ Я второй месяц не пишу диплом. И каждый вечер ругаю себя: "Опять не села. Ты вообще соберёшься?" А сегодня я спросила себя: чего я боюсь? И поняла. Боюсь, что если сяду по-настоящему, это займёт слишком много времени. И на жизнь не останется. Вот такой страх. И пока он есть, я не сажусь. А потом ругаю себя за то, что не села. И круг повторяется. Я ругала себя не за ошибку. Я ругала себя за страх. А страх - не преступление. Это чувство. Что делать: 1. Признать факт❤️ Без оценки себя. "Да, это случилось". Не "я плохая". Просто факт. 2. И извлечь опыт. Спросить: "Что я могу взять из этого? Как поступить иначе?" Ошибка сама по себе не меняет жизнь. Меняет то, что мы делаем после. 💬 А как вы говорите с собой, когда ошибаетесь? Как с близким человеком, которому желаете добра? Или как строгий надзиратель? Попробуйте в следующий раз остановиться. И спросить: "А что бы я сказала подруге, которая оказалась в такой ситуации?" Может, ответ удивит😉 Вина и стыд - плохие учителя. Они парализуют нас. А опыт помогает идти вперёд. #кризис_как_старт #самобичевание #чувство_вины #внутренний_критик #психология_жизни #опыт #ошибки #быть_к_себе_добрее