"Свет мой, зеркальце, скажи..."
"Свет мой, зеркальце, скажи..." Вчера я обещала раскрыть секрет - что мешает нам строить здоровые, взрослые отношения и находить свою стаю. Сегодня - об одном из главных процессов, который тихо, но верно разрушает даже самые тёплые связи. Я про идеализацию. Идеализация - это психологический механизм, при котором мы наделяем человека (или себя😉) качествами, которых у него нет, или преувеличиваем его достоинства. В основе этого процесса часто лежат наши собственные потребности: в безопасности, в любви, в признании. Мы проецируем на другого то, чего нам не хватает, и влюбляемся не в реального человека, а в созданный образ. Но самое опасное в идеализации - это не только разочарование в других. Это потеря контакта с самим собой. Когда мы живём в идеализации, мы перестаём видеть себя настоящими. Мы примеряем на себя образы: "какой я должна быть", "какой мне нужно стать", "какой меня примут". И в этой погоне за идеалом мы не замечаем, кто мы есть на самом деле. А без этого невозможно выстроить здоровые отношения - ни с другими, ни с собой. ❗️ Идеализация отключает наблюдательность. Мы перестаём замечать свои настоящие желания, свои границы, свои слабости. Мы начинаем жить не своей жизнью, а жизнью образа, который нам кажется правильным. И чем больше мы стараемся соответствовать этому образу, тем дальше уходим от себя. 💡 Что же помогает? Осознанность. Понимание того, почему мы вступаем в отношения, что мы ищем в другом человеке и что мы готовы в них вкладывать. Когда мы видим реального человека и себя реального, со всеми плюсами и минусами, мы можем выбирать осознанно. Не из страха одиночества, не из желания закрыть свою потребность, а из искреннего интереса и принятия. Я, например, любительница крепкого словца😈 В комфортной компании я позволяю себе быть открытой и эмоциональной. И кто-то может это не принять. Но если я и другой человек выбираем друг друга, зная про все стороны - это уже осознанный выбор, а не иллюзия. В моей жизни есть разные круги общения. Подруги с детской площадки, коллеги по работе, люди, с которыми мы учимся. И недавно появилась ещё одна группа женщин - объединённых мотокроссом (увлечением моего сына). В каждом из этих кругов я учусь видеть людей настоящими. Потому что, когда мы снимаем розовые очки, мы видим не только свет, но и тень. И это не разрушает отношения, а делает их честными. Важно не бояться идти в отношения, но идти в них с открытыми глазами. Понимать, с каким состоянием и чувством ты заходишь, зачем тебе эти отношения и что ты готов в них принять. Тогда ты не разочаровываешься, а выбираешь - оставаться рядом или нет, но уже осознанно. И самое главное: отношения с собой - это фундамент. Если мы не умеем видеть себя настоящими, мы не сможем по-настоящему увидеть и других. Идеализация мешает нам познавать себя, потому что мы смотрим не внутрь, а на внешний образ. А без этого контакта с собой мы всегда будем искать опору вовне - в чужих одобрениях, в идеальных картинках, в иллюзиях. 💭 А вы замечали за собой, что идеализируете себя или других? И как это влияло на ваши отношения? #кризис_как_старт #идеализация #осознанность #психология_отношений #осознанность #самооценка #бытьсобой