«Я опять весь день об этом думаю…»
«Я опять весь день об этом думаю…» Наверняка, у многих бывало такое? ⤵️ — В голове снова и снова прокручивается один и тот же разговор. — Вы часами думаете, правильно ли поступили. — Представляете разные варианты будущего и пытаетесь предусмотреть всё. — Не можете уснуть, потому что мысли никак не отпускают. — После любой ошибки долго ругаете себя и мысленно возвращаетесь к ней снова и снова. — Кажется, что если еще немного подумать, то обязательно найдется правильное решение и наконец станет спокойно. Но почему-то спокойнее не становится. Тревога только усиливается, а мысли начинают ходить по кругу. Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах - приглашаю вас завтра, 9 июля в 11.00 мск на бесплатный эфир: «Постоянно о чем-то думаю. Как выбраться из тревожного круга мыслей?» 💫 На эфире мы поговорим о том: 🔹 почему наш мозг вообще постоянно о чем-то думает и когда это становится проблемой; 🔹что такое руминация и чем она отличается от обычных размышлений; 🔹 почему попытки «додумать до спокойствия» чаще всего только усиливают тревогу; 🔹какие простые техники помогают выйти из замкнутого круга мыслей здесь и сейчас; 🔹 как тревожные мысли связаны с самооценкой, внутренним критиком и отношением к себе; 🔹 и в завершение сделаем небольшую практику, которую вы сможете использовать самостоятельно, когда мысли снова начнут захватывать внимание. Это будет не просто разговор о тревоге. Мне хочется поделиться с вами более широким взглядом на работу психики. 📍Участие бесплатное. Чтобы получить ссылку на Zoom, заполните небольшую анкету и оставьте адрес электронной почты. Именно туда я отправлю ссылку для подключения: 📍Анкета для регистрации на эфир здесь: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScIncWdM7Yw9EVn-LMVncgGbHByKkSxGyMPKGfuYLh_2RbbNw/viewform?usp=dialog Встречаемся уже завтра! 9 июля в 11.00 мск Буду рада видеть вас на эфире! ❤️ До встречи, Психолог, Анастасия Молчанова.