Одни из самых уставших люди — это не те, кто много работает. А те, кто постоянно прокру...
Одни из самых уставших люди — это не те, кто много работает. А те, кто постоянно прокручивает тревожные мысли . Когда в голове без остановки крутятся одни и те же мысли, организм почти не получает отдыха. Вы можете лежать на диване, пить чай, смотреть фильм… Но внутри продолжается бесконечный диалог с собой: «А вдруг?..» «Надо было сказать по-другому…» «Почему я опять так поступила?» «Что будет дальше?» И чем сильнее пытаешься все обдумать и наконец успокоиться, тем больше тревоги становится🙄. ⚡Если вы узнали себя, ⚡Или тема вам интересна для кого-то, ⚡Или вам актуально с профессиональной точки зрения (если вы психолог ) - приходите завтра на бесплатный эфир. 💫 Разберем простым языком: 🔹 почему наш мозг вообще постоянно о чем-то думает и когда это становится проблемой; 🔹 что такое руминация и чем она отличается от обычных размышлений; 🔹 почему попытки «додумать до спокойствия» чаще всего только усиливают тревогу; 🔹 какие простые техники помогают выйти из замкнутого круга мыслей здесь и сейчас; 🔹 как тревожные мысли связаны с самооценкой, внутренним критиком и отношением к себе; 🔹 и в завершение сделаем небольшую практику, которую вы сможете использовать самостоятельно, когда мысли снова начнут захватывать внимание. 🔥Участие бесплатное. 👉Нужно только оставить электронную почту — на нее я отправлю ссылку для подключения в Zoom. 📍Анкета для регистрации на эфир (чтобы получить ссылку для подключения и запись): ⬇️⬇️⬇️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScIncWdM7Yw9EVn-LMVncgGbHByKkSxGyMPKGfuYLh_2RbbNw/viewform?usp=dialog 📩 Если вы зарегистрируетесь, но не сможете быть онлайн — запись эфира тоже придет вам на почту. ❗Тем, кто уже заполнил анкету, письма со ссылкой я отправила. Обязательно проверьте почту (и папку «Спам» тоже). Если письма нет — напишите мне в личные сообщения: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ5q90CPzVSEkqHSI2oBnOKpdDNLuvPghUNE5LAgL До встречи завтра! 🤍