Всем привет 💛
Всем привет 💛 Давно не появлялась в канале — то учеба, то практика, то просто жизнь со мной случается. Но сегодня я здесь! И не могу не поделиться новостью) Наконец я закончила курс по аудиомедитациям и эриксоновскому гипнозу. Рада этому по-настоящему: наконец-то могу соединить то, что уже умею как практикующий психолог, с новым инструментом — мягким, бережным и очень ресурсным. Если коротко, медитация — это не про «остановку мыслей» и не про «правильность». Это способ расслабиться, замедлиться и войти в контакт с собой через дыхание, образы, метафоры. И это не обязательно поза лотоса — можно сидеть, лежать, даже в кабинете в тишине минут 10–15, в зависимости от запроса и длины конкретной аудиопрактики. А аудиомедитация — это когда я записываю голосом текст, который мягко ведёт вас в это состояние. Плюс к этому расслабляющая приятная музыка фоном. Я сама регулярно делаю разные медитации: и расслабляющие, и терапевтические, и просто чтобы переключиться. Поэтому знаю, как это работает изнутри не понаслышке. Что дальше? Скоро начну записывать для вас аудиопрактики: 💫 релаксирующие, чтобы снять напряжение и восстановиться; 💫 терапевтические, с заложенными метафорами и стратегиями под конкретные запросы (тревога, усталость, уверенность, принятие решений и т.д.); 💫 индивидуальные — по вашему запросу, с учётом ваших особенностей и целей. 💫 Ещё будут аудиотренинги. Аудиотренинг — это набор нескольких терапевтических медитаций под конкретную тему. Он позволяет последовательно и бережно проработать запрос: от расслабления и ресурса до закрепления изменений. Какие точечные вопросы можно решить с помощью аудиопрактик можно узнать здесь 👉ссылку даю И это только начало. Я буду освещать эту тему и дальше: рассказывать о процессе работы, показывать, как рождаются медитации, возможно, делиться фрагментами записей. Так что это не последний пост об аудиопрактиках — продолжение следует. Если кого-то уже эта тема заинтересовала — пишите, занимайте очередь ➡️ сюда Расскажу подробности, отвечу на вопросы, а может, вместе подберём формат под вас. 💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская #медитация #саморегуляция Яндекс Дзен / Б17 / ВК / МАХ / Отзывы / Обо мне ✨ про тему #Фигура и #Фон: #творчество и #креативнсоть – я помню, всё впереди.