кейс, кратко
кейс, кратко КАК ВЫГЛЯДИТ "НОРМАЛЬНО" — КОГДА ПРОШЛОЕ ПЕРЕСТАЁТ ТЯНУТЬ НАЗАД? ЧЕСТНЫЙ ОТВЕТ ЧЕРЕЗ ИСТОРИЮ КЛИЕНТКИ Т.А – С ЧЕМ ПРИШЛА КЛИЕНТКА — Я просто хочу поговорить. Мне кажется, я уже всё пережила, но почему-то не могу двигаться дальше. Это были первые слова клиентки на 1 сессии. Анна, 38 лет, менеджер в крупной компании (данные изменены с целью сохранения конфиденциальности). Пришла не с острым запросом, а с ощущением «что-то не так». Она развелась 2 года назад, сменила работу, переехала. Внешне — новая жизнь. Внутри — будто что-то держит её в прошлом. Она рассказывала о бывшем муже легко, без боли. Но когда я спросила: «А что вы чувствуете, когда вспоминаете тот день, когда вы разошлись?», она замерла. И сказала: «Ничего. Я просто хочу забыть это и жить дальше». Именно это «ничего» и было сигналом. 🧩 ПРОЦЕСС: 2 КЛЮЧЕВЫХ МОМЕНТА РАБОТЫ Момент 1. «Я не злюсь, я просто хочу забыть» Мы начали с того, что я предложила ей не избегать прошлого, а посмотреть на него. В гештальт-подходе избегание — это способ удерживать фигуру в фоне, но она от этого не исчезает. Она просто становится тяжелее, весомее.Анна говорила, что «уже всё простила». Но когда мы попробовали диалог с бывшим мужем в технике пустого стула, она вдруг расплакалась. Не от злости — от обиды. Оказалось, она не простила. Она просто перестала разрешать себе злиться, потому что «это неправильно» и «я должна быть сильной».В тот момент она впервые за два года разрешила себе сказать: «Мне было больно». Далее мы работали с чувствами: злость, грусть, разочарование. Момент 2. «Я боюсь, что повторю ту же ошибку» Вторая точка — страх повторения. Когда мы приблизились к разговору о новых отношениях, Анна призналась: «Я боюсь, что снова выберу не того, и снова потеряю время». Она жила не прошлым, а страхом, который это прошлое создало. Её настоящее было занято контролем и избеганием, а не жизнью. Мы не стали искать «корень проблемы» в детстве. Мы просто исследовали, как страх управляет её повседневными решениями. И нашли маленькое действие — написать себе письмо от имени той себя, которая 2 года назад решилась на развод. В этом письме она позволила себе поддержать ту женщину, а не осуждать её. Т. Б РЕЗУЛЬТАТ: Через 2 месяца регулярных встреч (раз в неделю) Анна сказала фразу, которую я запомнила: — Я перестала прокручивать прошлое. Я просто живу. Она не «забыла» бывшего мужа и не «простила» его. Она просто перестала носить его с собой в кармане. Она начала замечать, что думает о будущем с интересом, а не с тревогой. Что ей хочется знакомиться с людьми, пробовать новое. Что она может ошибиться — и это не катастрофа. Ситуация в прошлом перестала быть фигурой. Она стала фоном. А фигурой стало её настоящее. 💫💫💫💫💫💫 Вопрос к вам Узнали себя? Может быть, вы тоже живёте с ощущением «я вроде бы всё пережил(а), но что-то не отпускает»? Или вам кажется, что вы уже простили, а внутри всё равно тяжело? Расскажите в комментариях. Яндекс Дзен / Б17 / ВК / МАХ / Отзывы / Обо мне #кейс #гештальт #фигура_и_фон #прошлое #настоящее #будущее 💫💫💫💫💫💫 Полезная статья про обиду - https://t.me/katerina_nikolskaia_psiholog/1611 Или оставь в ЛС или в комментариях слово ОБИДА, и я смогу вам помочь