КЕЙС
КЕЙС «ГИПЕРТОНИЯ УХОДИЛА, КОГДА Я ГОВОРИЛА "НЕТ"» Кратко Исходные данные: Женщина, 45 лет, руководитель среднего звена. Хроническая гипертония (давление 150/90 в покое). Пьёт таблетки — давление снижается, но держится нестабильно. Кардиолог сказал: «Всё от нервов, учитесь расслабляться». ТОЧКА А: Клиентка считает, что давление — «просто возраст и наследственность». При этом на работе она постоянно «держит лицо»: никогда не повышает голос, не спорит с начальством, соглашается на дополнительные проекты, даже если перегружена. Дома — то же самое: «Я не могу сказать мужу, что устала, он расстроится». ПРОЦЕСС: 1 Осознавание связи. Я спросила: «Когда давление особенно повышается?» — «Перед совещаниями с гендиректором. И когда муж начинает разговор о деньгах». — «А что вы делаете в такие моменты?» — «Молчу. Сжимаю челюсть. Думаю: "Надо потерпеть"». 2 Работа с фигурой подавленной злости. Мы нашли убеждение: «Если я скажу "нет" — меня уволят / муж обидится». Клиентка выросла в семье, где «послушная девочка» была единственным способом получить любовь. 3 Эксперимент. В кабинете она несколько раз произнесла фразу «Я имею право сказать "нет"» — сначала шёпотом, потом громче. После каждого раза замеряла пульс и напряжение в теле. Оказалось, что даже простое произнесение этой фразы снижает мышечный тонус. 4 Новое поведение. Начали с малого: на работе она сказала «нет» коллеге, попросившему сделать её отчёт. Дома — сказала мужу: «Я устала, давай обсудим деньги завтра». Без оправданий, без извинений. ТОЧКА Б: (через 4 месяца): Давление стабилизировалось на уровне 130/85 без увеличения дозы таблеток. Клиентка научилась замечать момент, когда «начинает закипать», и использовать это как сигнал: «стоп, мне нужно сказать "нет" или попросить паузу». Она перестала бояться, что отказы разрушат отношения — наоборот, коллеги и муж стали больше уважать её границы. Вывод: Гипертония не ушла полностью (это хроническое заболевание), но клиентка перестала быть её заложницей. Она научилась слышать сигналы тела и завершать фигуру подавленной злости — через реальные действия, а не через таблетки. Полную версию кейса можно прочитать здесь - ссылку даю 💫💫💫💫💫💫💫 ➡️ Если вы хотите разобрать свои телесные реакции, пишите - сюда #кейс #тело_не_врет #гештальт #фигура_и_фон Яндекс Дзен / Б17 / ВК / МАХ / Отзывы