КЕЙС кратко
КЕЙС кратко ОТ ТОЧКИ А К ТОЧКЕ Б: КАК КЛИЕНТКА ПЕРЕСТАЛА ЖИТЬ ПРОШЛЫМ И НАЧАЛА ОБРЕТАТЬ СЕБЯ Она пришла с фразой: «Я понимаю, что прошлое прошло, но почему-то не могу двигаться дальше». Мария, 41 год, развелась 5 лет назад (все данные естесссссно изменены с сохранением конфиденциальности). Внешне — новая жизнь. Внутри — постоянное возвращение к прошлому, сравнение, чувство, что «лучшие годы позади». Она жила в голове. Не чувствовала тела. Просто «рассказывала факты» о своей жизни, а не проживала их. ТОЧКА А «Я живу воспоминаниями, а не жизнью» Она прокручивала моменты из брака, сравнивала всё с «тем, что было». Работа казалась пресной, дни — серыми. Тело было зажато: плечи приподняты, дыхание поверхностное. Первый вопрос: «Что происходит в теле, когда ты говоришь о прошлом?» – Ничего. Я просто рассказываю факты. Она не чувствовала — она «рассказывала». И это держало её в прошлом. ЭТАПЫ: 1. Возвращение в тело и осознавание Мы начали не с прошлого. Мы искали, где в теле живёт это застревание. Когда она пыталась чувствовать тело – она плакала. – Это нормально. Ты можешь плакать. И она впервые сказала: «Я чувствую тяжесть в груди. Я её не замечала». Прорыв. Она перестала «рассказывать» — она начала чувствовать. 2. Проживание непрожитых эмоций: злость и обида Она никогда не говорила бывшему мужу, что чувствовала на самом деле. В день развода улыбнулась и сказала: «Всё хорошо». А внутри была злость, обида, боль. Эксперимент: диалог на пустом стуле. Она сжала кулаки. Голос стал твёрже: «Ты меня предал. Ты не был рядом. Я имею право на злость...» После этого — выдох. Облегчение. И постепенное освобождение. (злость иногда возвращалась, и мы работали с ней в разных техниках: диалог, арт-терапия и телесные практики) 3. Наполнение устойчивостью и самоценностью Мы искали, что есть в ней самой, независимо от прошлого. Что она любит? Какая она? Что ценит? Постепенно появилась внутренняя опора: «Я есть — и этого достаточно». 4. Возвращение в настоящее как навык Через 5 месяцев Мария заметила: «Я всё ещё могу вернуться в прошлое мысленно. Но теперь я замечаю это и могу выбрать — оставаться там или возвращаться». Она начала замечать простые вещи: вкус кофе, звук дождя. Планировать — не с тревогой, а с любопытством. Она не простила бывшего. Но перестала носить его с собой. Динамика и ТОЧКА Б: работа продолжается Мария продолжает ходить на сессии, но уже реже. Она приходит не с болью, а с вопросами: «Что я хочу сейчас?», «Как выбрать себя?». Прошлое не исчезло, но оно перестало определять настоящее. Это не конечная точка, а устойчивое движение. Это процесс. Полная версия статьи и соответственно кейса можно прочитать здесь - ссылку даю 💫💫💫💫💫💫💫💫 Если вы чувствуете, что застряли во времени — давайте поговорим. На консультации мы не будем бесконечно анализировать. Мы будем возвращать вас в тело, проживать подавленные эмоции, выстраивать внутреннюю опору, учиться быть в настоящем. Напишите «хочу» 👉 сюда – расскажу подробнее. 💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская Яндекс Дзен / Б17 / ВК / МАХ / Отзывы / Обо мне